介绍几种道家养生方法 让你修身又修心 健康长寿-ag凯发旗舰厅

随着我国老龄化人口的增加，越来越多的人开始注重养生，特别是夫妻都是独生子女的，那更是压力山大了，如果有一方的父母身体出现问题的话，那牵动的就是两家人的心。下面就介绍几种道家养生方法，空闲的时候可以学习一下，保持自己的身体处于健康的状态，也可以释放生活中的压力。

1、按摩类

包括按摩术、点穴术、周身拍打等等，这一类功法是以健身强体为目的的动功，多以动摇肢体为门径，与服气存思配合，组成系列功法。

2、吐气类

这类道家养生方法包括闭气、炼气、调息等，这类功法是以调炼呼吸为门径，达到精满气足的延年益寿效果，并能发泄内心的压力。

3、意念类

如冥想、默念、守窍、存思术等，以意念修炼为主，其中行气以呼吸修炼为主，意念修炼法以意念修炼为主，大部分是适用于修禅、修道之人。

4、 辟谷类

辟谷也称却谷，即在一段时间内，乃至长期不食蔬谷和烟火食。我国辟谷起源很早，并不是有了道教以后才有辟谷的。辟谷大略可分为辟谷后服气、辟谷后饮水、辟谷后服食药物三种，一般都与服气等类静功配合。

5、内丹类

这是指以自身先天精气神为药物，而在体内炼丹的系统修炼方法。在道教修炼诸法中，内丹的理论精湛，方法周密成熟，堪称道教气功的代表、精髓。

6、滋补类

这类养生修炼方法又称为服食，所服之物大体可分为草本金石类药物，道教宣扬服食用金石等炼成的丹药可长生。适量的服食灵芝、茯苓、枸杞、大枣等对人均有滋补作用。

7、沐浴类

所谓沐浴，就是调进各种芬芳药料的温热洗澡水。香汤沐浴不仅在于洗净身体，涤尽垢腻，反过来对洁净内心起到一定的作用，人的神气自然清朗，有利于养生修炼。

8、养生类

有关医学性保健的方法，古代称之为房中术，道家比较注意房中养生的研究，房中养生类的修炼方法围绕养精、固精，摸索总结出了能使精气上行补脑的方法，有独卧法、四季节欲法等。

以上就是几种道家养生方法，如果你还想了解更多的话，那就通过其他的一些途径去咨询吧！