别让你跷二郎腿成为“影响生育”的元凶，男女都该明白！-ag凯发旗舰厅

一天24小时里，除了躺着以外，我们最常用的姿势恐怕就是“坐”了，而翘起二郎腿是很多人下意识的首选动作，然而这个看似舒服的坐姿，正在偷走人们的生育力，并且无论是男性还是女性，都会受到影响。

男女跷二郎腿是否会影响生育

跷二郎腿，8成国人的习惯坐姿

世界卫生组织（who）曾指出，每个人的健康与寿命，60%取决于自己的行为，没一个坏习惯都可能给健康埋下隐患。

不良坏习惯统计

《生命时报》曾做过一项针对8万国人的生活习惯调查，结果发现，77.98%的国人有爱跷二郎腿的习惯，65.5%的国人经常久坐不动。

专家认为，尤其是“久坐 跷二郎腿”的这个危险有常见的组合姿势，从骨骼、体态到生育力，一步步加速威胁人们的健康。

偷走生育力的坏姿势，男女跷二郎腿

一条腿搭上另一条腿，长时间这么坐着，可能你会感觉到腰酸背痛关节出问题，但在你感觉不到的地方，跷二郎腿也对生育系统做了手脚。

对男性来说

跷二郎腿时肌肉处于持续收缩状态，散热减少产热增多，睾丸被紧紧夹在里面，精子生长的适宜温度，一般要比正常体温低0.3°c-0.5°c，长时间保持这个姿势会“热坏”精子。

男性跷二郎腿会应精子生成

跷二郎腿时间过长，会阴部的压力增加，前列腺的血液循环不通畅，分泌功能会下降，阴囊部位出汗、潮湿，有利于细菌繁殖，最终也可能影响前列腺健康。

对女性来说

跷二郎腿时，大腿内侧紧密贴合，会阴部周围温度升高特别是在高温的夏季和梅雨季节，有利于细菌繁殖，感染过妇科炎症的女性更要注意。

女性跷二郎腿会应怀孕

跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，容易导致脊椎劳损、变形和腰椎间盘突出，这种影响对女性更大，骨盆条件不佳，影响怀孕和分娩。

跷起二郎腿，全身受伤害

虽然偶尔或短时间跷二郎腿对身体伤害不大，但跷二郎腿一时爽，一直跷却让身体一直受伤。

1、影响膝关节

膝关节长时间保持一种扭曲的状态，增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

2、损伤腰背肌肉和脊椎

人体正常脊椎从侧面看应呈“s”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之脊椎便形成“c”字形，高低肩也这么坐了出来

跷二郎腿会应脊椎

此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

3、损伤髋关节

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。

4、加重静脉曲张

跷二郎腿时，跷起来的腿，其后部及胴窝处，静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患静脉曲张。

跷二郎腿会导致静脉曲张

5、造成下肢血栓

跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓，烟民，患有房颤、糖尿病等病者，更要注意避免。

15分钟，跷二郎腿的时间上限

对于骨盆本身高低不平的人，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度，此外，这种坐姿状态时下肢的压力会降低，对穿着裙装的女性而言，斜跷二郎腿也是一种较为优雅的姿势。

女性跷二郎腿的正确姿势

但要注意的是，跷二郎腿有个时间上限，要记住以下3个原则

1、不超过15分钟

每次跷二郎腿时间不宜过长，最好不要超过15分钟，如果感觉腿部或生殖器很不舒服，立即到室外或通风处呆一会儿，起到散热作用。

2、常起身活动

跷二郎腿要注意两腿不要交叉太紧，经常换换腿，尽量不要长时间偏向某一侧，每坐1小时，起身活动5分钟。

3、有些人不能跷

如有脊柱侧弯、内侧半月板损伤、骨关节炎、静脉曲张者，则不建议跷二郎腿。