道教辟谷修行怎么练的,要学会正确方法-ag凯发旗舰厅
- 道教符咒
- 2023-07-16 16:10
当辟谷重新回到民间养生文化之中时,很多人只了解到其表面的知识,那就是减少饮食,却不知道具体应该怎么样通过辟谷来帮助强身健体、升华心灵,实际上只要掌握了正确的方式,辟谷并没有想象之中的那么困难,常人也可以将其运用到生活之中,改善自己平时由于工作导致疲惫的身心,那么道教辟谷修行怎么练的,下面就来详细地进行介绍。
早晨去户外
在早晨起床之后先洗漱完毕,记住若是睡懒觉则等于封闭了阳气,应该保持早起的习惯,需要排完大小便之后,可以去到户外找到草木带来的新鲜空气之处,若是附近没有公园,那就在家中面对着敞开的窗户即可。
正确的姿势
选择坐姿或者卧姿都可以,尽量要以让自己舒适为主,坐着的话需要保持上半身中正,双腿平放,端坐在椅子之上,或者盘坐也可以,需要让两边的手拇指、中指分别相连,自然地形成圆弧状后放置于双腿上,卧姿则需要两边手心朝下,双臂离开身体呈现圆弧,仰卧即可,保持好姿势之后就不要再动了。
放松的身心
需要让自己的身心都慢慢地进入一个放松的状态里,不要存在着其他的杂念,平复自己的心灵,稳定住情绪,这时候要开始调动起形象的思维,让吸入口中的气体,像咽下馒头一样一口一口吸入,经过自己的胃道与食道,再下到丹田之处,这样不断地重复,会渐渐地感到小腹抑或全身开始发热。
收功的动作
当重复吸气进行了大约半个小时之后,已经进入辟谷的状态,就差不多可以进行收功了,可以做狸猫洗脸的动作,睁开眼睛平视前方,再静坐5分钟左右,这时候缓慢站起,慢慢地步行一会儿即可。
以上就是道教辟谷修行怎么练的相关内容,这只是服气法的一些基础步骤,若是真正地想要让辟谷有助于改善身体,还可以继续深入地进行探究,辟谷文化早已流传了很多年,能够让人们的身体有一个良好的改善,需要认真学习才会有所助益。
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