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男人如何快速产精(如何提高精子的质量)-ag凯发旗舰厅

男人如何快速产精

在推行二胎政策后,许多适龄人士正在积极备孕要第2个孩子。然而,由于一些原因,目前男性精子的质量呈下降趋势。因此,如何提高精子质量,已成为许多想要二孩家庭关注的话题。精子生成是一个复杂的过程,具有多个程序、多个条件。因此,要提高精子质量,必须要从多方面入手。

由于生活条件和饮食习惯的改变,外部环境也发生了变化,越来越多的夫妇出现了不孕不育的现象。很多人理所当然地将不孕不育的责任推到女方身上,认为是女方身体状况不佳导致难以怀孕。其实,也有可能是因为男方缺精、少精、精子质量不佳,才导致了不孕不育。

备孕不仅仅是女方一个人的责任,男方也应该付诸行动。那么,男人要如何做才能更好的备孕呢?

1.适当运动。现在的男人大部分因为工作和自身原因,容易出现肥胖的症状,这样更容易导致不孕。要积极的参加体育锻炼,维持健康的体型,精子的质量才能更好,更利于怀孕。

2.戒烟戒酒。很多男人因为生活压力过大,喜欢抽烟酗酒来进行放松,但是抽烟酗酒对身体的伤害很大,会影响到身体的健康,也容易影响到性生活。

3.养成健康的饮食习惯。在备孕期间,男人最好和妻子一起做到均衡饮食,合理膳食,调养好身体。

在备孕期间,男人最好做到这几点,这样可以增加怀孕的几率。这5种食物可以帮助男人生精:

1.鹌鹑。鹌鹑中所含的营养很丰富,其中含有很多人体必需氨基酸、无机盐等物质。吃一些鹌鹑,可以起到养肾补精的作用。男人多吃一些鹌鹑,可以改善精力,也可以帮助提高性欲。

2.动物的肾脏。民间有一种吃啥补啥,以形补形的说法,其实,吃一些动物的肾脏是可以帮助男人养肾补气的。适量的吃一些动物的肾脏,可以帮助男人消除疲劳,补精血,可以起到壮阳的效果。

3.核桃。核桃中含有大量的蛋白质、磷脂、赖氨酸等,可以益肾、固精,可以治阳痿、遗精、早衰等症状。每天吃上两三颗核桃,长期坚持下去,可以治阳痿,帮助生精、养精。

4.莲子。适当地吃上一些莲子,或是熬莲子粥喝,都可以帮助治疗因脾和肾虚引发的失眠,还能治疗男人的梦遗,使精子的数量和质量都有所保全,可以养精。

5.鸡蛋。鸡蛋营养比较丰富,是性生活之后恢复元气最好的营养补品。性生活如果比较频繁,体力消耗会比较大,男人吃一些鸡蛋可以有助于迅速恢复体力,鸡蛋中富含蛋白质一些氨基酸等物质,也有助于生精。

在备孕期间,男女双方都应该有充分的休息,性生活不宜过于频繁,才能更快的怀孕。

如何提高精子的质量

第一、精子需要相对低温的环境

精子生产需要相对较低的温度。大多数哺乳动物的睾丸,都是外挂的,这是因为产生精子的最佳温度是35至36度,而略低于体温。因此,较低的温度为精子的产生提供了良好的温度环境。但如果内裤过于紧、久坐不动、长时间进行泡浴、泡温泉、或桑拿等,将睾丸置于高温环境中,这样将不利于精子的产生。

第二、避免吃一些受污染的食物

许多污染物对精子的生成有很大的影响。细胞的分裂可使精子最终产生,这需要很多活性蛋白质的参与,而这些活性蛋白质比较脆弱,它们对一些重金属和许多污染物非常敏感。许多人认为具有催情作用的鲨鱼鳍,实际上它含有许多的汞,而汞是重金属之一。因此,吃鲨鱼鳍不仅会导致阳痿,对于精子的生产也会造成障碍。

第三、避免激素对精子生成的影响

激素水平在精子生成中,起到至关重要的作用。精子发生的最强促进是fsh和lh,而过高的雄激素水平会抑制这些物质的分泌。因此,如果一些健身男士服用营养补充剂,如果含有雄激素,那么就要格外小心才好,因为,这些雄激素不仅抑制生精功能,还可能缩小阴茎和睾丸。

第四、精子生产需要多种营养素

我们经常听说,牡蛎是男性最好的补品,也是女性美容的佳品,这是非常有道理的。因为牡蛎富含锌元素,锌对前列腺健康和精子生产很重要。除了锌,足够的蛋白质和丰富的微量元素也很重要。因此,男性可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜、肉类和鸡蛋、以及牛奶也是很好的营养素。

第五、避免受疾病的影响

有些疾病会影响精子的数量和质量。精子杀手最常见的是静脉曲张,如果静脉回流不顺畅,引起发热和鼓胀感,对睾丸的生精功会造成灾难性后果。当发现这种疾病时,应该要引起足够的重视,及早进行治疗,才能避免对精子产生的影响。

综上所述,我们了解了如何提高精子的质量。总之,不难发现,若要提高精子的数量和质量,首先需要有一个健康的饮食,避免吃一些激素,并多进行身体的锻炼,以提高身体的素质,并保持良心的心态,这样对于提高精子的质量非常有帮助。

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